Ciężar ciała opieramy na prawej i lewej ręce oraz lewej nodze, prawa noga wyprostowana w kolanie.
Krok I
Przenosimy ciężar ciała na lewą rękę i opieramy lewe biodro na lewym łokciu, równocześnie wykonujemy zamach prawą nogą do momentu całkowitego rozkroku.
Krok II
Spychając się prawą ręką wchodzimy na lewy bark z równoczesnym
Krok III
Kontynuując zamach nogami przechodzimy z lewego barku na prawy przyciągając prawą rękę na środek klatki piersiowej.
Krok IV
Z prawego barku przechodzimy na ręce leżące na klatce piersiowej, ciągłość w wykonaniu figury uzyskujemy dzięki pracy zamachowej obu nóg.
Typy baróW (bardziej znane)
* Genie - bary z rękoma skrzyżowanymi na piersi. * Nutcrackers - bary z dłońmi miedzy nogami * Airplane - bary ze sztywnymi rękoma rozpartymi jak najwyżej na zewnątrz. * Barrels - bary z rękoma ułożonymi w koło przed sobą * Supermans - bary na klacie i ręce wyciągnięte na zewnątrz. * Sumos - bary z rękoma na kolanach. * Eggbeaters - bary z rękoma na biodrach. * Confusions - bary z dłońmi na głowie i sztywnymi łokciami. * Baby windmills - bary z nogami skręconymi i skrzyżowanymi w kostkach.